Интерпретация карт
Вы можете не сомневаться в том, что вне зависимости от того, в какой день лунного месяца вам выпала та или иная карта, она несёт именно то послание, в котором вы нуждаетесь прямо сейчас. Например, если в день Полнолуния в Скорпионе вам выпадает карта «Новолуние в Близнецах», ответом на ваш вопрос будет интерпретация энергий Новолуния в Близнецах. Карты символически представляют множественные энергии, которые мы получаем от находящейся в непрерывном процессе перемен Луны.
Общая интерпретация
В каждой карте вы сможете найти всеобъемлющий ответ на свой вопрос, который описан энергиями карты и посланием для вас. Карты могут указать вам на те реалии, которые вы создаёте своими мыслями и чувствами, и предсказать, куда вас это может привести в конечном итоге. Карты расскажут вам, как максимально эффективно использовать энергию, чтобы то, чем вы довольны, стало ещё лучше, и чтобы изменить то, что не приносит вам удовлетворения.

Дополнительные значения
Вы, наверное, захотите узнать, каждое ли дополнительное значение может быть применимым к вашей конкретной ситуации. Скорее всего, нет. На самом деле, некоторые из них могут даже противоречить вашей ситуации¸ однако астрология поможет найти нужные ответы, поэтому вам необходимо постараться понять все возможности, описываемое каждой картой. Каждая лунная фаза имеет множество значений, и вы должны быть честны с самим собой, чтобы понять какое именно относится непосредственно к вашей ситуации.

Сонастройка с энергиями Луны
Здесь вы найдёте аффирмации и руководства, которые помогут вам манифестировать, завершить, отпустить или удалить что-либо, чтобы привнести позитивные перемены в свою жизнь.
Мудрость
Раздел «Мудрость» в описании к каждой карте даёт дополнительную информацию о Луне и о том, как её энергии связаны с посланием данной карты для тех, кто желает узнать больше об астрологии. Используйте информацию из данного гайдбука, а также прекрасные изображения карт для того, чтобы узнать больше об энергиях настоящего момента.
Стихии
Наряду с астрологией, оракул «Лунология» опирается на четыре стихии: огонь, земля, воздух и вода. Каждая стихия обладает своими характеристиками и соотносится с определёнными знаками зодиака:
• Огонь (интенсивность, горячность) – Овен, Лев, Стрелец
• Земля (заземление и стабильность) – Телец, Дева, Козерог
• Воздух (логика и интеллект) – Близнецы, Весы, Водолей
• Вода (чувства и эмоции) – Рак, Скорпион, Рыбы
Научившись «чувствовать» стихии по мере использования этой колоды, вы сможете не только лучше работать с картами, но и получите много дополнительных знаний о том, как работать с лунными циклами.

Как только вы начнёте чувствовать и понимать качества стихий, вы получите доступ к более глубинным
знаниям о космосе и Луне.

Верьте в свои мечты
Растущая Серповидная Луна (Waxing Crescent Moon)
Не сдавайтесь! Волнующая вас ситуация ещё не вошла в свою финальную стадию – до конца истории ещё очень далеко. Всё, что сейчас с вами происходит, - это всего лишь очередной шаг на вашем пути. Как говорят классики саморазвития: «В конце концов всё будет хорошо; если сейчас не хорошо, значит это ещё не конец». Однако, данная карта напоминает о необходимости продолжать движение в избранном направлении несмотря ни на что. Если в настоящий момент у вас нет возможности предпринимать конкретные шаги, тогда начинайте медитировать над волнующим вас вопросом, чтобы получить информацию о необходимых действиях от своего высшего я. В любом случае эта карта говорит о том, что надежда на самый позитивный исход волнующей вас ситуации есть, так что не прекращайте верить в лучшее.
Сонастройка с энергиями Луны:
Я концентрируюсь на том, чего истинно желаю.
Дополнительные значения:
• То, что ваши желания ещё не обрели свою форму в физическом мире, не говорит о том, что манифестация не работает.
• Не оглядывайтесь назад – сосредоточьтесь на последовательном движении вперёд.
• Будьте терпеливы в период, когда вам кажется, что ничего не двигается с мёртвой точки.
• Обратитесь вовнутрь, чтобы стать смелее.
Мудрость:
Серповидная Луна – это вторая из восьми лунных фаз, однако, если данная карта выпадает вам во время какой-то другой фазы, вам всё равно рекомендуется проявить настойчивость в воплощении желаемого, поэтому уверенно и неуклонно двигайтесь к достижению своих целей.

Вы близки к достижению своих целей
Выпуклая Луна (Gibbous Moon)
Слово «выпуклый», характеризующее данную фазу, очень содержательно, не так ли? В какой бы день лунного месяца ни выпала эта карта, она будет свидетельствовать о том, что волнующая вас ситуация стремительно набирает обороты и неумолимо приближается к своему пику. Но это ещё не конец и карта не даёт однозначного ответа «да» или «нет». Скорее, она говорит о том, что на данном этапе ещё есть возможность внести какие-то корректировки перед тем, как вы получите желаемое. Однако, карта уверяет вас в том, что вы определённо находитесь на верном пути. Безусловно, вы можете чувствовать напряжение в связи с происходящим, но тем не менее торопить события не стоит – один неверный шаг может испортить всё. Это не должно вас пугать; это всего лишь предупреждение – не играйте с огнём, если не желаете спровоцировать взрыв.
Сонастройка с энергиями Луны:
Я знаю, что я на верном пути.
Дополнительные значения:
• Хорошее время, чтобы пересмотреть свои планы.
• Не сдавайтесь.
• Сфокусируйтесь на желаемом.
• Отличное время начать новый проект.
• Вырабатывайте полезные для вашего здоровья привычки.
Мудрость:
Выпуклая Луна появляется в конце лунного цикла перед Полнолунием. Она выглядит «пузатой», но ещё не совсем круглая, как в Полнолуние. Это кульминация фазы Растущей Луны и считается довольно напряжённым периодом. Вне зависимости о того, в какой день лунного цикла вам выпала эта карта, она знаменует период созревания.

Остановитесь и выдохните
Рассеивающая Луна (Disseminating Moon)
Напряжение Полнолуния спадает – пришло время задаться вопросом: «с чем я остаюсь?». Предполагается, что волнующая вас ситуация достигла кульминации, пришло время перегруппироваться и извлечь из пережитого необходимый опыт, вместо того, чтобы мчаться вперёд, сломя голову. Верьте, всё, что происходит, ведёт вас к наивысшему благу. Постарайтесь принять ситуацию такой, какая она есть, и позвольте себе и окружающим сделать передышку. Дышите; мы физически не можем всё время быть в режиме повышенной активности. Если вы столкнулись с какими-то трудностями или близки к провалу, сейчас лучше всего потратить время на анализ допущенных ошибок, чтобы избежать их повторения в будущем. Будьте честны с самими собой, даже если сейчас всё плохо, жизнь продолжается и скоро начнётся новый цикл.
Сонастройка с энергиями Луны:
Всё хорошо. Я там, где мне быть должно.
Дополнительные значения:
• Вы должны чётко понимать, где вы находитесь и в каком направлении движетесь.
• Вам необходимо сделать паузу для вашего же блага.
• Пришло время поделиться своими опытом и мудростью с другими людьми.
• Постарайтесь не впадать в депрессивные состояния.
Мудрость:
Рассеивающая Луна – это первая лунная фаза, сменяющая взрывные энергии Полнолуния. Не важно, в какой день лунного месяца вам выпадает данная карта, она в любом случае свидетельствует о том, что интересующая вас ситуация находится в точке некоего спада. Это не лучшее время для новых начинаний. Рассеивающая Луна призывает вас дышать глубже. Остановите свой бег и основательно обдумайте всё то, через что вам довелось пройти.

Период исцеления
Бальзамическая Луна (Balsamic Moon)
Появление данной карты свидетельствует о том, что прошлое осталось в прошлом, а светлое будущее уже обретает свою форму. Однако, перед тем, как сделать следующий шаг, удостоверьтесь в том, что пережитая вами ситуация и вы сами получили необходимое исцеление. Сейчас не время делать вид, что всё в порядке и закрывать глаза на раны и ссадины. Вместо этого найдите время для исцеления и утешения окружающих и самого себя. А затем напомните себе о том, что в этом мире возможно всё, во что вы способны искренне поверить. Это прекрасное время, чтобы довериться Вселенной и подождать её мудрого руководства и наставления, которые могут прийти к вам посредством мощных инсайтов. Если вы понимаете, что кто-то или что-то вредит вам, карта рекомендует отпустить это. Начните работать со своими убеждениями – поверьте в то, что вы готовы к исполнению своей самой заветной мечты.
Сонастройка с энергиями Луны:
Исцеляя что-то одно, исцелишь всё.
Дополнительные значения:
• Время отпустить прошлое.
• Вы на пороге чего-то нового.
• Вам нужно больше времени на исцеление.
• Подумайте о том, что могло бы произойти, если бы каждый участник вашей ситуации получил необходимое исцеление.
Мудрость:
Фаза Бальзамической Луны призывает нас проявить терпение. Это период заботы о себе в рамках подготовки к Новолунию, которое уже не за горами. Не важно в какой день лунного цикла вам выпала эта карта, она напоминает о необходимости быть снисходительным к самому себе. Время применения вашей созидательной энергии вот-вот придёт, так что отдохните пока как следует.

Процветание стучится в ваши двери
Новолуние в Тельце (New Moon in Taurus)
Эта карта чаще всего появляется в ответ на вопросы, касающиеся финансовой сферы или когда вы начинаете сомневаться в собственной ценности. Карта говорит о том, что у вас есть все шансы получить желаемое, в том числе и материальные блага, однако вам не достаёт уверенности в своих силах. Вспомните важнейшие принципы Закона Притяжения: цените себя и окружающие тоже будут вас ценить. Вы можете привлечь в свою жизнь изобилие! Телец ассоциируется с роскошной Венерой, и эта карта несёт в себе энергии Новолуния, поэтому сейчас отличное время для того, чтобы составить двенадцатимесячный финансовый план. Данная карта также может свидетельствовать о начале новых отношений или сексуальных контактов. Если в последнее время вы за что-то усиленно сражались, Новолуние в знаке Телец призывает вас не сдаваться и двигаться вперёд.
Сонастройка с энергиями Луны:
Вам нужен массаж - здоровое тело, здоровый разум.
Дополнительные значение:
• Скоро вы сможете позволить себе те вещи, о которых мечтаете.
• Обретение ясности в отношении своих ценностей поможет вам обрести покой и умиротворение.
• Найдите время и возможность побаловать себя.
• Начинайте делать накопления хотя бы понемногу.
Мудрость:
Мы часто чувствуем, что слишком фокусироваться на сфере финансов - это неправильно. Однако, факт остаётся фактом - в физическом мире без денег никуда. Телец знает об этом и Новолуние в Тельце - прекрасное время для магической работы по привлечению в вашу жизнь тех средств, которые помогут вам достичь желаемого комфорта. Помните, однако, и о том, что кто-то страстно мечтает о том, что вы уже имеете.

Вы и ваши близкие в безопасности
Новолуние в Раке (New Moon in Cancer)
В вашей личной жизни намечаются какие-то перемены. Люди и места, к которым вы испытываете особо тёплые чувства, становятся на первое место. Карта может свидетельствовать о появлении нового члена семьи, о начале периода совместного проживания или о переезде на новое место жительства. Если вы желаете внести что-то новенькое в ваши личные взаимоотношения, карта говорит, что сейчас самое время этим заняться. Если в последнее время вы пренебрегали членами своей семьи, пришло время поработать над восстановлением тёплых взаимоотношений. Если же вы пренебрегали самими собой, значит, вам нужно больше заботиться о себе и заниматься тем, что наполняет вас. Если ваша неуверенность препятствует вашему движению вперёд, сейчас прекрасное время поработать над этим. Прислушавшись к данному совету, вы сможете приблизиться к исполнению своих сокровенных желаний.
Сонастройка с энергиями Луны:
Убедитесь в том, что ваша семья занимает первое место в списке ваших приоритетов.
Дополнительные значения:
• Позвольте другим людям стать ближе к вам.
• Что-то новое происходит в жизни ваших детей.
• Пришло время пересмотреть свои цели, не изменились ли они?
• Медитации помогут вам справиться с неуверенностью в себе.
• Время, проведённое у водоёма, принесёт вам умиротворение и поможет найти ответы.
Мудрость:
Новолуние в Раке – время накала эмоций. Луна символизирует всё, что связано с эмоциями, а Рак – это чрезвычайно эмоциональный знак водной стихии. Стоит также отметить, что Луна чувствует себя очень комфортно в знаке Рака, поскольку это один из двух знаков, управляемых Луной, поэтому вне зависимости от того, в какой день лунного цикла вам выпадает данная карта, она свидетельствует о том, что всё происходящее происходит вам во благо. Особенно позитивное значение данная карта несёт в вопросах, касающихся сферы семейных взаимоотношений.

Время отдавать
Новолуние в Деве (New Moon in Virgo)
Появление данной карты говорит о том, что пришла пора подводить итоги. Где вы находитесь сейчас и куда желаете двигаться дальше? Энергии данного Новолуния активируют перезагрузку, а знак зодиака Дева предполагает, что эта перезагрузка должна быть обдуманной и структурированной. Дева также отвечает за вопросы, связанные со здоровьем, поэтому, если в последнее время вы плохо себя чувствовали, карта свидетельствует о том, что в скором времени пойдёте на поправку. Дева предпочитает «чистое питание» и нетрадиционные методы лечения, поэтому и вы постарайтесь внедрить эти элементы в свою повседневную жизнь. Если в настоящий момент ваша ситуация не двигается с мёртвой точки, карта говорит о том, что вы склоны к чрезмерной аналитике или излишней критике. Сейчас не нужно спрашивать, что окружающие могут сделать для вас, лучше задумайтесь над тем, что вы можете сделать для них.
Сонастройка с энергиями Луны:
Сделайте действия полезные для здоровья частью ваших утренних и вечерних ритуалов.
Дополнительные значения:
• Ситуация постепенно улучшается.
• Если вы стремитесь к успеху, обращайте внимание на мелкие детали, только без излишней педантичности.
• Посвятите себя служению, тогда любовь и изобилие сами войдут в вашу жизнь.
• На человека, о котором вы спрашиваете, можно положиться.
Мудрость:
Дева – знак здоровья, служения и анализа. Она любит конкретику и последовательность. Новолуние в Деве обещает богатый урожай. Появление данной карты может предсказывать получение премии или подарка. Однако, энергии Новолуния в Деве обычно призывают вас навести в своей жизни порядок, этим и займитесь, вне зависимости от того, в какой день лунного цикла вам выпала эта карта.

Преодолевайте свои страхи
Новолуние в Скорпионе (New Moon in Scorpio)
Данная карта говорит о перерождении. Отнеситесь к своей ситуации как к птице Фениксу, которая возрождается из пепла, как к бесконечному циклу «рождение – смерть – возрождение». Именно в этом заключается суть энергий Скорпиона. Через что бы ни пришлось вам пройти, впереди вас ждёт новое начало. Это время может показаться вам тёмным (ни радуги, ни единорогов на своём пути вы однозначно не встретите), но глубинные трансформации в этот период вам гарантированы. Данная карта также говорит о том, что вы осознаете всю магию, сокрытую внутри вас, когда придёт время ею воспользоваться. Также карта может предрекать повышенную сексуальную активность и период эмоциональной близости. Скорпион – это знак, который любит глубину во всем: и в теле, и в разуме, и в духе. Поэтому появление данной карты говорит о том, что о событиях, спешащих в вашу жизнь, не стоит судить поверхностно.
Сонастройка с энергиями Луны:
Привнесите в свою жизнь побольше секса.
Дополнительные значения:
• Избавьтесь от своего недовольства.
• Не поддавайтесь чувству зависти.
• Не будьте чрезмерно навязчивым.
• Не преследуют ли вас параноидальные состояния?
• Делайте инвестиции.
Мудрость:
Скорпион – знак смерти и возрождения, магии и шаманов – его энергия несколько тёмная, оккультная и даже пугающая. Не каждый из нас готов встретиться лицом к лицу со своей тенью, но Скорпион требует от вас именно этого. На самом деле, выйти к свету, не преодолев тьму, невозможно, и Новолуние в Скорпионе (а также появление данной карты в любой день лунного месяца) призывает вас сделать это прямо сейчас.

Ваши усилия приносят плоды
Новолуние в Козероге (New Moon in Capricorn)
В первую очередь данная карта предвещает новые начинания в профессиональной сфере. Вне зависимости от того, какими событиями характеризуется сфера вашей занятости в настоящий момент, данная карта говорит о начале чего-то нового или свидетельствует об общем улучшении ситуации. Если вы недовольны своей работой, это отличное время чтобы обсудить с руководством вопрос вашего перемещения внутри компании или заняться поиском чего-то абсолютно нового. Не важно, касается ваш вопрос рабочих или каких-то иных моментов, от вас требуется построение нового плана и разработка новой стратегии. Рассматривать вопрос лучше всего в долгосрочной перспективе и составлять план не менее, чем на 12 месяцев, а ещё лучше – на несколько лет вперёд. В настоящий момент это лучшее, что вы можете сделать, поэтому отнеситесь к этому серьёзно. Появление данной карты призывает вас проявить амбициозность в достижении своих целей.
Сонастройка с энергиями Луны:
Составьте подробный план и чётко следуйте ему.
Дополнительные значения:
• Самодисциплина поможет вам достигнуть ваших целей.
• Только усердным трудом вы сможете превратить свои мечты в реальность.
• Отличное время учить и учиться.
• Откажитесь от излишнего контроля в отношении других людей, и не позволяйте им себя контролировать.
Мудрость:
Козерог – знак амбиций, строительства и усердного труда, его энергии жёсткие и суровые. Новолуние в Козероге – очень мощный период лунного цикла. Обычно оно происходит в конце года и знаменует начало лучшего времени для составления списка ваших надежд, желаний, амбиций и намерений, которые вы планируете реализовать в грядущем году. Вне зависимости от того, в какой день лунного месяца вам выпала эта карта, она говорит о том, что чёткий план и строжайшая самодисциплина помогут вам достичь всего, чего вы только ни пожелаете.

Медитация и Созерцание
Новолуние в Рыбах (New Moon in Pisces)
Эта карта говорит о мечтах и романтике, родственных душах и поэзии. Она предполагает новое начало в тех сферах, где вы витаете в облаках или находитесь в изменённых состояниях сознания. Вы можете ощущать смятение и разочарование от того, что полученный результат отличается от ваших ожиданий. Однако, вы можете вполне достичь желаемого, потому что в вашем сердце и душе заключена невероятная мощь, способная манифестировать любое ваше желание. Если вы не совсем верите в это, Рыбы вам в помощь. Это последний знак зодиакального круга и карта «Новолуние в Рыбах» говорит о том, что у вас есть последний шанс воплотить свои мечты в реальность.
Сонастройка с энергиями Луны:
Пусть ваши чувства направляют вас (в настоящий момент логика вам не поможет).
Дополнительные значения:
• Загляните в лицо вашим страхам – они могут препятствовать вашему движению вперёд.
• Ваша ситуация находится в процессе исцеления.
• Доверьтесь Божественному Началу – пойте мантру «Ом Намо Нараяная».
• Не обманывайте и не обманывайтесь.
Мудрость:
Рыбы – это знак мечтателей и мистиков, идеалистов и безнадёжных романтиков, которые отличаются эмоциональной глубиной. Этот знак зодиака принадлежит к водной стихии и соотносится с подсознанием – его энергии глубоки как море. Новолуние в Рыбах – это время, когда необходимо довериться своим чувствам и дать выход своим эмоциям. Что бы вы ни чувствовали в тот момент, когда вам выпадет эта карта, знайте, что скорее всего ваши чувства вас не подводят, если, конечно, вы не пытаетесь обмануть сами себя.

Для достижения желаемого вам нужен практический план
Полнолуние в Тельце (Full Moon in Taurus)
Иногда нам нужно немного магии, иногда немного практичности, а иногда и того, и другого вместе. И именно это необходимо вам прямо сейчас. Вы должны использовать инструменты Закона Притяжения (визуализация, уверенность в результате, позитивные ожидания), чтобы привлечь желаемое в свою жизнь, и в то же время осуществлять практические действия по достижению своих целей в физическом мире. Это не то время, когда можно загадать желание на Луну и ждать результатов, надеясь на то, что всё случится само собой; это время, когда необходимо составить последовательный план превращения мечты в реальность, выделив ключевые этапы его реализации. Если вас интересует финансовая сфера вашей жизни, то данная карта предсказывает скорые перемены, а вот в какую сторону зависит от того, какие шаги вы предприняли в прошлом и что привлекали на ментальном уровне.
Сонастройка с энергиями Луны:
Составьте список из 10 пунктов, которые покажут вам, насколько вы прекрасны.
Дополнительные значения:
• Причиной той ситуации, в которой вы оказались, может быть ваша лень. Если это так, вам нужно активно с ней бороться.
• Не гонитесь за деньгами, гонитесь за мечтой.
• Ревность и зависть привлекают в вашу жизнь негативные энергии и негативные события.
• Увеличьте свою физическую активность.
Мудрость:
Полнолуние в Тельце – это время спуститься с небес на землю, заземлиться, проработать те негативные чувства, с которыми вам пришлось столкнуться, и найти баланс между страстью и напористостью. Во время Полнолуния в Тельце финансовые вопросы могут встать в центр вашего внимания, но также, вам стоит уделить особое внимание своим финансам в любой день лунного месяца, когда вам выпала эта карта.

Разрешение проблем личного характера
Полнолуние в Раке (Full Moon in Cancer)
Скоро будет очень жарко, ведь Полнолуние в Раке – крайне эмоциональное время, когда чувства не поддаются никакому контролю. Когда вам выпадет данная карта, очень важно проявлять чуткость по отношению к окружающим вас людям; а поскольку в этот период люди становятся чрезмерно чувствительными, вам стоит быть внимательнее на пути к своим целям и мечтам. Данная карта символизирует женское время. Также она говорит о необходимости в ближайшее время уделить особое внимание своей семье; не переживайте, волноваться не о чем, все трудности в ближайшее время разрешатся. Карта свидетельствует о том, что вопросы личной жизни или семьи достигают решающей стадии. Это отличное время для переезда. Ответ на интересующий вас вопрос следующий: станьте добрым и заботливым лидером. Пришло время сделать шаг вперёд и побороть неуверенность в собственных силах.
Сонастройка и энергиями Луны:
Возможно, это лучшее время для того, чтобы добраться до мечты обходными путями.
Дополнительные значения:
• Медитируйте, чтобы снизить эмоциональное напряжение.
• Не будьте чрезмерно навязчивым.
• Прекратите сердиться.
• Достаточно ли времени вы уделяете своей семье?
Мудрость:
Тандем Луны и Рака усиливает эмоциональное напряжение и этот факт не стоит игнорировать. Однако, Рак, наряду с Тельцом, для Луны является «домашним» знаком», - говоря языком астрологии, Луне в этом знаке комфортно. По факту, Луна является управителем данного знака зодиака. Именно поэтому послание карты заключается в следующем: «Всё так, как должно быть» и «Не переживай, скоро всё нормализуется».

Вы прекрасны!
Полнолуние в Деве (Full Moon in Virgo)
Это время, когда особенно важно быть честным с самим собой и выяснить, что именно движет вами в интересующем вас вопросе. Не слишком ли вы скромны? Смирение – это хорошо, но с ним далеко не уедешь. И появление данной карте может свидетельствовать о том, что вы себя в значительной мере недооцениваете. Вам совсем необязательно быть выдающимся; спокойной уверенности в том, что вы достаточно хороши будет вполне довольно. С другой стороны, вам нужно ответить на вопрос, не слишком ли вы придирчивы. Карта «Полнолуние в Деве» требует от вас искренних ответов на эти вопросы. Честно на них ответив, вы сможете осознать, что привело вас в ту точку вашего пути, где вы сейчас находитесь, а также понять, в каком направлении вам следует двигаться дальше.
Сонастройка с энергиями Луны:
Найдите баланс духовного и материального в своей жизни.
Дополнительные значения:
• Бесконечными беспокойствами вы привлечёте лишь ещё больше причин для волнения.
• Не слишком ли вы критичны по отношению к окружающим? Возможно, вам стоит перед кем-то извиниться.
• Прекратите сомневаться в себе.
• Улучшайте свою карму, принося пользу окружающим.
Мудрость:
Полнолуние в Деве – это время, когда необходимо избавиться от любого мусора в своей жизни, в своём доме и в офисе. Период очень хорош для того, чтобы определить, что вам нужно, а что не служит вашему дальнейшему благу. Также это время прекрасно подходит для энергетических чисток посредством соляных ванн, медитаций, практик заземления и хождения босыми ногами по земле. Вне зависимости от того, в какой день лунного месяца вам выпала эта карта, она напоминает о том, что пришло время начать вести более здоровый образ жизни.