Создайте себе запас сил
У каждого человека есть условный запас энергии, который можно представить в виде трехслойной луковички. Внешний слой — это стратегический запас для деятельности. Благодаря этим силам мы учимся, работаем, общаемся с друзьями и всячески шевелимся. За ним идет слой энергии, который пущен не на деятельность вовне, а на поддержание гомеостаза (то есть здоровья). И нутряной, сокровенный слой луковички — это энергия, которая направлена на поддержание жизни как таковой.

Но мы можем нарастить себе четвертый - запасной, бонусный - слой энергии с помощью трав-адаптогенов.

Соблюдайте душевную гигиену
Силы кончаются не просто так. Может, нас кусает за бок стресс, который высасывает энергию, как вампир. Может, телу не хватает витаминов. Может, давят неприятные отношения. Бывает по-разному, потому в течение дня стоит помнить о гигиене души (энергетики/сил/как угодно). Что она в себя включает? Все то же самое, что и гигиена тела. Очищение и укрепление.

• Вечерняя чашка успокоительного чая обязательна
Берите травы утешающие: мяту, липу, ромашку, лаванду, хмель, страстоцвет, мелиссу, таволгу (лабазник вязолистный).
К ним добавьте травы укрепляющие-витаминные: ягоды шиповника, листья смородины, листья малины, листья крапивы, тимьян (он же чабрец), донник лекарственный.
Смешайте две приятные вам успокоительные травки и добавьте одну витаминную. Чайную ложку смеси заварите стаканом свежего кипятка и дайте настояться 10 минут. Выключите средства связи, возьмите книжку и попейте чая с спокойной душой. А потом идите спать.

• Высыпаться - обязательно.
Бессонница - одна из причин быстрого галопирования депрессии в вашу сторону. Находите время на сон.

• Утренняя медитация рекомендована
Медитацию до сих пор некоторые считают чем-то глупым и экзотичным, а меж тем за изучение ее взялись нейрофизиологи и нашли много интересного. Настолько, что в офисе Google есть специальная комната для медитации для сотрудников. И ничего общего с религией это не имеет.
Дело все в том, что медитация помогает не только утешить ум, но и зарядить энергией, потому что дает мечущейся и разбазаривающей обезьянке сознания банан сосредоточения.
У вас не будет получаться сразу, но оно и не должно. Ключевой момент утренней медитации не в том, чтобы сидеть с пустой головой (это идеальный сценарий), а в том, чтобы отлавливать момент, когда вы снова расползлись по мыслям, и возвращать себе концентрацию на дыхании.
Этот процесс можно сравнить с накачиванием мышц с использованием гантелей. Мозг, кстати, и правда "качается" в эти минуты: в передней лобней доле увеличивается количество и качество связей между нейронами. Говоря по-русски, наша воля крепнет и растет, как крепнет и растет концентрация и количество энергии, которую мы можем затратить на дела.

• Окуривания травами рекомендованы
Многие травки имеют правильный эффект: дают ощущение очищения и наличия сил. Так что раздобудьте уголь для кальяна, разожгите и положите в огнеупорную посуду, и насыпьте сверху ладан, мирру, джуггул, можжевельник, стружку пало-санто, душицу, мяту, зверобой или полынь.

Если у вас нет трав, можно воспользоваться тибетскими благовониями. Поутру умойтесь, взмедитните, разожгите душистую палочку и окурите голову по кругу, а потом руки (ладони с запястьями). Заварите себе чая, закапайте туда адаптогенов и выпейте. Всё, вы готовы к бою.

► И напоследок
Причин утечки сил может быть множество, и пока мы не поймем, куда они уползают, нам будет сложно восстановить свое равновесие.
При этом такого рода повреждения целостности - дело хитрое и не быстрое, так что запаситесь терпением, изо дня в день соблюдайте гигиену души и пейте нужные травы, и эффект даст себя знать уже через пару недель.