Чаще всего врачи связывают бессонницу с нервным перенапряжением и советуют выпить пустырника с валерьянкой. Мало кто в курсе, что:
- их надо правильно пить
- они не помогают неврастеникам (впрочем, неврастеникам травки зачастую вообще как слону дробина).

Д. Е. Прокофьев в своей «Энциклопедии траволечения» использует подход более оригинальный, не упоминая ни пустырник, ни валерьянку ни словом. Но давайте по порядку.
Если у вас нормализованный распорядок дня (а не сбитый бесконечной учебой или работой), но раньше рассвета вы уснуть все равно не можете, попробуйте вот что:

I.

— 20 (30) капель спиртовой настойки валерьянки
— 20 (30) капель спиртовой настойки пустырника
Смешать, но не взбалтывать. Водой не разбавлять, поставьте стакан рядом.
Залпом отправляем в рот, но не сразу проглатываем, а держим во рту, считая до десяти. Досчитали — герой, глотайте. Следом можно запить водой, если будет желание.
Проветриваем комнату и ложимся в прохладу, свежесть и темноту.

II.

— 1 часть травы вереска
— 1 часть цветущих верхушек полыни обыкновенной (не путайте с горькой)
1 ст.л. сбора заливаем стаканом кипятка, держим пару минут, потом варим еще 10-15. Снимаем остывать, через полчаса не забудьте процедить.
Принимать по 1 ст. л. за 1,5 часа перед сном.
НЕ ПРЕВЫШАЙТЕ ДОЗИРОВКУ

III.

Шишки хмеля: 2 ч. л. заливаем стаканом кипятка, варим минут 15 и снимает остывать. Выпиваем стакан на ночь.

IV.

40 г цветков боярышника либо 20 г плодов заливаем стаканом кипятка и пьем как чай. Можно в течение дня.

V.

Настойка из хмеля.
Берем водку и шишки хмеля. На 1 часть хмеля — 4 весовые части водки.
Все вместе складируем в темную бутылку и убираем на две недели в теплое место. Можно в светлую бутылку, но тогда настаиваться хмель должен в темноте.
Затем процеживаем, отжимаем, принимаем 5 капель на 1 ст. л. ложку воды 2 раза в день: один раз до еды, второй раз на ночь.

Дополнительные способы лечения

Перед сном смазывают лавандовым маслом виски.
Из плотной ткани шьют небольшой мешочек и кладут в него зверобой, душицу, мяту, шишки хмеля и чабрец. На ночь подкладывают под подушку.