Как любое лекарственное средство, ароматерапия имеет свои противопоказания и технику безопасности, которую необходимо соблюдать для успешной практики и сохранения (а не разрушения) здоровья. Правила эти достаточно простые и их несложно соблюдать - держите памятку)

В общем и целом аромамасла - одно из наиболее безопасных средств восстановления и поддержания здоровья. Однако несмотря на простоту применения, их химический состав достаточно богат, и потому стоит обращаться с ними с осторожностью.

► Базовые правила безопасности
• Держите аромамасла вне доступа детей и животных
• Плотно (очень плотно) закручивайте крышку пузырька
• Не наносите эфирные масла на глаза, в уши или нос напрямую
• Выбирайте натуральные, а не синтетические эфирные масла

► Правильно 1: натуральность

Для ароматерапии пользоваться нужно натуральными эфирными маслами. К сожалению, большинство производителей предоставляют синтетическую альтернативу, пригодную для ароматизации предметов в быту, но совершенно непригодную (а порой и небезопасную) для целей лекарственных.

Эфирные масла влияют на нас не только за счет запаха, но и своего сложного химического состава, потому подделки работать не будут (разве что на уровне плацебо).

Натуральные эфирные масла и правда не самое дешевое удовольствие в виду того, что процесс их производства достаточно сложен. Аптечное синтетическое аромамасло апельсина может достаться вам за 100 рублей, в то время как чистое эфирное масло от Styx будет стоить ~400. Но мы считаем, что лучше один раз отказаться от похода в кафе и позволить себе натуральное масло, чем пользоваться синтетикой: во-первых, кафе вас порадует один вечер под разговор с другом или хорошую книгу, эфирное же масло будет помогать вам на протяжении месяцев. Во-вторых, синтетическое аромамасло апельсина способно принести неприятности коже, и тут уже речь ни о каком здоровье не идет.

Есть множество марок эфирных масел, которым можно доверять, не все их них, впрочем, есть в России. О том, как выбрать натуральное эфирное масло, мы поговорим чуть позже, а пока просто постарайтесь брать эфирки у тех фирм, которые уже давно заслужили доверие покупателей и обладают всеми нужными сертификациями, например, DoTerra, Styx или Aura Cacia на iHerb.

► Правило 2: не принимайте внутрь
Если у производителя нет маркировки, что его масла - безопасны для внутреннего применения.

► Правило 3: избегайте раздражения
Перед применением эфирного масла в крем или другое средство, которое будет иметь контакт с кожей (например, перед ароматизацией соли для ванны) обязательно протестируйте каплю эфирного масла на коже. У вас не должно быть раздражения, хотя часть масел могут создавать ощущение согревания или пощипывания на коже.
Так же очень важно хранить масла в темном, прохладном месте - и тщательно закрытыми. Доступ воздуха обычно вызывает окисление масла, что повышает раздражающий эффект на кожу.

► Правило 4: избегайте фототоксичности
Некоторые масла в виду своего химического состава взаимодействуют с ультрафиолетом так, что он может вызывать ожоги на коже. Такие масла безопасны в применении в лампе, например, или аромакулоне, однако на кожу они не должны наноситься перед выходом на солнце или в солярий. Кроме этого, их необходимо разводить.
О фототоксичности масла добросовестные производители пишут на вкладыше к бутылочке, либо вы можете найти эту информации в статьях, описывающих свойства аромамасел.
Самые часто используемые фототоксичные масла - это бергамот, лимон, лайм и грейпфрут.

Однако и их можно применять наружно, если предварительно развести с базовым маслом.
• Бергамот: 1 капля на 30 мл базы
• Грейпфрут: до 24 капель на 30 мл базы
• Лайм: 4 капли на 30 мл базы
• Лимон: 12 капель на 30 мл базы

► Правило 5: разводите
Не все эфирные масла можно наносить на кожу прямо так, как есть, потому существует правила разведения, зависящие от возраста и от места нанесения. Держите схему:

:: Дети ::
• Дети до двух лет - 1 капля эфирного масла (эм) на 20 мл базы
• Дети от двух до пяти лет - 1 - 2 капли эм на 20 мл базы
• Дети от пяти до двенадцати лет - 1 капля на 5 мл базы

:: Взрослые ::
• Ежедневные средства для лица - 5 - 6 капель на 30 мл основы
• Ежедневные средства для тела - 10 - 20 капель на 30 мл основы
• Лекарственные средства длительного применения (синяки, простуда, адаптогены) - 15 - 30 капель на 30 мл основы
• Лекарственные средства краткосрочного применения (ожог, укус насекомого и пр.) - не разводится

:: Беременность ::
5 - 6 капель на 30 мл основы

► Масла, применяемые с осторожностью
• Коричник камфорный
• Лавровый лист
• Мята
• Розмарин
• Эвкалипт

Все вышеперечисленные масла не стоит применять больным астмой, т.к. содержащийся в них 1,8-цинеол может стимулировать приступ.
Этих же масел стоит избегать, если у вас ребенок младше 5 лет.
Эфирное масло мяты нельзя применять внутрь.

Источники:
- Anthis, Christina.(2014). Introduction to Essential Oil Safety.
- Wormwood, V.A. (1991). The Complete Book of Essentials Oils and Aromatherapy. California: New World Library.
- Tisserand, R. and Young, R. (2014). Essential Oil Safety, 2nd Edition. London: Elsevier.